Vulvae : Le mini-guide essentiel d’utilisation de l’app’
Vulvae Plus, c’est fini !
Vive Vulvae.
Notre application mobile est désormais intégralement gratuite. Tu peux désormais avoir accès à TOUTES les fonctionnalités, sans aucun abonnement à payer. Car oui, avant, il y avait Vulvae Plus : l’abonnement mensuel pour accéder à l’analyse avancée du parcours et à quelques bonus.
Depuis le 13 octobre, 1 an tout pile après la sortie de la toute première version de l’application, tout change ! Alors, on s’est dit que c’était une super occasion pour te présenter à nouveau comment ça fonctionne, et tout ce que tu peux faire avec l’appli Vulvae !
C’est le moment de commencer (ou continuer !) le suivi de tes sensations vulvaires, pour mieux comprendre ta santé sexuelle au quotidien.
Tu vas voir c’est super facile ! Ça ne prend que quelques secondes par jour, et c’est tout bénéf’ pour ta vulve !
Voici le mode d’emploi :
1 . Réalise le suivi de tes symptômes
Il suffit d’une observation par jour pour mieux comprendre tes douleurs et leur évolution, jour après jour. Nous te conseillons de faire un suivi régulier pendant 60 jours : tous les jours, en fin de journée, prends note de ce que tu ressens et de ce que tu as observé, grâce au questionnaire d’observation dans Vulvae. Tu peux indiquer la localisation, l’intensité, la durée de tes douleurs. Tu peux aussi préciser un certain nombre de paramètres : où tu te situes dans ton cycle, si tu as mis en place un traitement ou un soin, si tu as d’autres symptômes associés, etc. Plus de 50 critères de suivi sont disponibles ! À toi de personnaliser ton questionnaire dans les paramètres, pour avoir THE questionnaire, spécialement pour toi. Tu peux aussi le personnaliser avec un·e pro de santé qui te suit, pour l’adapter à ton parcours de soin.
Au bout de quelques temps de suivi, tu peux consulter le bilan de tes douleurs, pour avoir un meilleur aperçu de l'évolution de tes symptômes au cours des dernières semaines et des derniers mois. Tu peux jouer avec le filtre des critères, dans l’espace bilan, pour mettre en évidence des liens entre certains facteurs et tes sensations. Peut-être pourras-tu même identifier ce qui peut participer à déclencher ou atténuer tes douleurs.
👉 Ce bilan, tu peux aussi l’utiliser avec ton·ta soignant·e ! C’est parfois difficile de bien restituer l’expérience de la douleur lors d’une consultation. Avec le bilan exportable au format PDF, disponible dans l’espace bilan / analyse, tu peux facilement communiquer au sujet de ton quotidien et donner un aperçu fidèle de tes douleurs. Une bonne façon de gagner du temps pendant les consultations médicale, où chaque minute compte !
2. Appuie-toi sur les “actions” pour avancer dans ton parcours de soins
Les “actions” sont des conseils pour t’aider à avancer dans tes soins et ne plus se sentir dépassé·e par ton parcours. Cette fonctionnalité te guide dans les étapes à suivre, pour t’aider à savoir quoi faire, à qui parler, comment en parler — et te donner l’impulsion qui te manquait pour agir !
Tu es en train de prendre le contrôle de ta santé vulvaire et c’est super. Vulvae est à tes côtés pour que tu ne te dises plus “et maintenant ? Je fais quoi ?”. Nous, on te propose quoi faire, et tu peux nous écrire si tu es perdu·e !
3. Consulte les “infos” pour obtenir des réponses à tes questions sur la santé vulvaire !
Avec les “infos”, tu obtiens des réponses à toutes les questions que tu te poses sur ta vulve, tes symptômes, les traitements et les solutions pour soulager les douleurs. C’est une foire aux questions pour regrouper toutes les informations essentielles qui te permettront de prendre confiance en tes capacités à agir pour toi ! Chez Vulvae, on est persuadé que l’information est la première étape de ton parcours de soins.
Allez, lance-toi ! Explore l’app’, et découvre tout ce qu’on peut déjà faire pour toi.
Et d’ailleurs, si tu es du genre à oublier de remplir : nous te proposons de régler un rappel, à l’heure et le(s) jour(s) de ton choix, pour penser à remplir ton observation du jour ! C’est dans les paramètres, c’est hyper simple — et ça te permettra d’être régulier·e dans ton remplissage.
Et ça, ça nous aide à collecter des données, hyper importantes pour nos travaux de recherche médicale. Si tu veux nous aider à faire progresser les connaissances sur les douleurs vulvaires : rentre un maximum d’infos, dès que tu le peux ! Et oui, c’est ça qui nous aide le plus à avancer dans nos projets, afin de créer de la connaissance sur les douleurs et les pathologies ! Cela nous permet également de mettre en place des études avec des laboratoires, des universités et/ou des chercheur·euses indépendant·es. C’est donc hyper important : si tu le peux, remplis tes sensations, dès que tu le peux, même lorsque c’est une journée sans douleur !
Tu es pro de santé ?
Tu peux utiliser l’application avec tes patient·es !
Lors des consultations pour douleurs vulvaires, tu peux montrer à tes patientes comment utiliser l’appli Vulvae pour effectuer un suivi. Si ils·elles le veulent, ils·elles pourront t’envoyer le bilan de leurs douleurs en pdf ou directement te montrer sur l’appli lors des rendez vous.
Tu n’as pas de vulve ?
Tu peux utiliser l’application avec ton·ta partenaire à vulve, ton enfant ou toutes personnes à vulve à qui tu tiens !
Tu peux être un soutien dans le parcours de soins et aider une proche à effectuer le suivi de ses douleurs et à mieux se comprendre. C’est aussi un outil propice à la discussion autour des douleurs pour trouver, ensemble, des solutions.
Aussi, tu peux l’utiliser pour te renseigner en consultant les infos !